Reprises des sorties Club : 

 

Suite aux nouvelles règles

de dé-confinement,

l' UssJ est heureuse

d’accueillir ses membres "à nouveau"

les dimanches matin aux horaires prévus sur le calendrier des parcours

ainsi que les mercredi à 14 h ou 17 h 30.

 

Pour la  sécurité de tous, les groupes seront limités à 10 cyclistes :

une limitation à  5/6 personnes est toutefois préconisée pour faciliter

la mise en oeuvre de la règle des 10 mètres entre chaque cyclistes.

Bien sûr, les gestes barrières et les règles de distanciation sociales

sont toujours d'actualité !

 

A savoir également que le non respect de ces consignes

expose tous les membres d'un groupe à une amende individuelle de 135 euros, mais surtout, en cas d'accident, il n'est pas sûr que les assurances répondent.

 

Bonne reprise et à bientôt. 

 

Ça s'est passé le 7 juin 1936...

                               

En Italie fasciste,

le Giro est organisé sans aucune présence étrangère. 

Après 6 étapes et autant d'arrivée au sprint,

8 coureurs sont classés premier ex-æquo !

Le maillot rose, porté par Alfredo Bini,

en tête du classement par point,

est "rejoint" le lendemain par Guiseppe Olmo, vainqueur au sprint... les organisateurs décident donc de faire partir les deux hommes en rose !

Cette ambiguïté ne durera qu'une journée et ces péripéties n’empêcheront pas Gino Bartali de remporter son premier Tour d'Italie.   

 

                                   "Grosse sortie"

 

Ce dimanche 28 juin, nous n’étions que 8 cylcosportifs

a affronter Éole et quelques petits crachins

sur un parcours qui était donné pour 108 kms

et 900 m de dénivelé :

2 groupes équivalents se sont vite formés et le "premier" terminera la sortie

avec près de 130 kms et plus de 1300 m de montée...

Merci au vent qui nous a aidé au retour !

 

Mercredi 24 juin,

6 Saint Jacquais ont été dans l'obligation

d'effectuer une pose fraîcheur à Ry !

Près de 35° et un vent d'Est chaud et soutenu

ont eu raison de leur vaillance,

mais le retour n'en fut que plus conviviale 

 

 

 

Messieurs les adeptes du home-trainer, modérez

vos entraînements

et même

si vous n’êtes pas

en extérieur,

ne jetez pas

vos topettes et bidons car

  c'est "Madame" qui          nettoie !    

 

                                 

 Une pensée de Bretagne

où nous vivons le confinement le mieux possible, l'essentiel étant de rester en bonne santé

durant cette période très difficile.

Comme tous les cyclistes confinés, j'ai "dépoussiéré" mon home-trainer et mon tapis de "PPG"

pour garder la forme et la motivation...

Un grand bonjour à tous les cyclos St Jacquais

et prenez bien soin de vous !...

 

Jean-Yves (Cyclo Fouesnantais)

 

                       

En vous espérant en bonne santé

ainsi que vos proches,

merci à Jean-Yves pour cette sympathique initiative

à laquelle je réponds en vous adressant copie

de mes sorties quotidiennes

"dans la campagne St Jacquaise".

Petite sortie "longue dans le temps",

je n'ai pas roulé autant depuis quelques années...

alors attention à vous !!!

Dans l'attente et le plaisir de rouler ensemble.

Prenez soin de vous.

Avec mes amitiés, Raynald.

 

Salut les copains et copines,

à défaut d' home-trainer dû à une rupture de stock, 

voici un nouveau programme d'entrainement.

Avec l' EPI (masque et gants) c'est mieux mais pas obligatoire.

Pour les personnes fragiles, n'oubliez pas de changer de bras.

En cas de blessure, je  dégage toute responsabilité !

(toute reproduction est interdite sous peine de poursuite après le confinement). Bien à vous.   Philippe.

 

Qu'est-ce que ça peut bien être, cet "objet " vissé sur le tube de selle ? 

La réponse vous sera donnée uniquement lors des sorties communes ! 

 

Les parcours 2020 sont disponibles ...

 

à faire sur le vélo !

 

(rubrique parcours)

 

 

 

Les événements et cyclo-sportives sont affichés 

 dans la colonne de droite... avec le lien au dessous !

 

 

Bonne route à Agnès et Philippe !

                                 

 

Invités par nos deux "jeunes retraités",

les cyclistes  de l'UssJ ont fêté

le départ d'Agnès et Philippe vers d'autres contrées : le col du Grand Colombier s’apprête déjà

à les voir escalader ses pentes

autant à vélo qu'à pied. 

La succession est assurée !

                                 

Nous partageons le plaisir d'Isabelle et Rémi pour la naissance de Bazile,

leur petit fils, né le 31 décembre (quelle belle date) en soirée.

Nul doute que si l'héritage du grand père est avéré,

il s'agira d'un sportif doté d'un potentiel génétique particulier.

Félicitations aux grands parents, parents

et vœux de prompts rétablissement à la maman.

Les Amis Cyclistes.

Dimanche 23 février,

             Malgré les bonnes augures

de notre Président, présent au départ, seulement 7 cyclistes ont goûté

aux aléas de la météo bien "détraquée" 

(douceur, vent tempétueux, crachin 

et averses).

Le parcours était quelque peu réduit, la "forme" et les championnats du Monde étant encore bien loin !          (photo des championnats au Yorkshire)   

Dimanche 26 janvier,

                           Ils n'étaient que 9 Saint Jacquais, a s’entraîner

sur nos belles routes propres et a profiter de cette matinée ensoleillée

les "trois derniers rescapés" ont même rallonger le parcours

afin de rentrer un peu plus "sale" !  Des vrai gamins !

Dimanche 19 janvier,

   Une "grosse" quinzaine de cyclos a bravé les températures largement négatives au départ, pour ensuite profiter d'un soleil "hivernal" et accumuler les kilomètres avant que le vent

et une "petite" ondée

ne viennent conclure cette sortie dominicale...

 

Merci à Th... de nous avoir agrémenté de notre incident technique hebdomadaire et à Jacques pour le dépannage  !  

Jeudi 2 janvier,

                           7 cyclos au départ, 70 kms de routes humides et boueuses,

il aurait été dommage que cette première sortie 2020

ne soit pas agrémentée d'une crevaison !  

Il fut un temps ou l'UssJ roulait en vert et jaune...

Retrouvez la saison précédente 

  dans la rubrique "Archives 2019".  

Pourquoi faire du gainage pour les cyclistes ?

                                 

Le tronc du cycliste, c'est son châssis !

Et si notre châssis ne parvient pas à contenir la puissance envoyée

par les jambes au vélo, nous allons nous tordre et nous déhancher

en gaspillant des "watts" inutilement...  le gainage nous aide à tonifier

et maintenir notre tronc et abdomen en place :

profitons du mauvais temps pour ajouter

à nos sorties dominicales quelques exercices...

Un maintien de ces positions pendant 30 secondes, en série de 3 à 5 fois

nous confirmerons tout de suite le bienfait de ces exercices très souvent oubliés des "cyclos" ! 

On n’accélère pas dans un relais,

on ralentit !

 

 Voici l'erreur la plus courante:

Quand le premier de la file s'écarte, le second a bien souvent tendance à accélérer...Or, si chacun accélère à sa prise de relais, on a vite fait de rouler à 35, puis 40 km/h et ce sont les derniers coureurs du groupe qui en feront les frais...L'idéal est de vérifier votre vitesse quand vous êtes second et de garder cette allure en prenant le relais. C'est le premier qui s’écarte et va ralentir afin que vous puissiez passer: 2 km/h de moins suffissent largement et le relayeur ne créera pas un "trou à boucher" !

 

Voir la rubrique "technique pour rouler en groupe"