Apéritif du 24 Avril

 

Après une sortie en 2 groupes par une bonne matinée, toujours fraiche au départ mais la température monte vite, tout le monde se retrouve pour déguster un réconfort bien mérité. Allure soutenue pour chaque niveau ouvrant l’appétit et pour reconstituer des forces un peu atteintes. Pas très nombreux, l’ambiance conviviale régnait tout de même chacun y allant de son anecdote.

 

Ce rassemblement amical a permis de faire une mise au point sur nos « estropiés ». COVID en phase de rémission pour Yves. Les problèmes circulatoires de notre ami André qui se remet petit à petit de ses interventions chirurgicales, sans oublier l’accident de la vie courante dont a été victime Jean- Louis à St Raphaël entraînant plusieurs fractures, notamment celle du fémur, chacun est attentif aux nouvelles ou petites visites qui font toujours plaisir.  

 

Bon courage à tous et à bientôt.

 

Le bureau.

Evénementiel:

 

C’est avec une grande émotion et une grande tristesse que nous avons appris le décès de notre ami Claude MALANDIN décédé subitement au cours d’une sortie en VTT dans la région Toulousaine où il résidait depuis le décès de Marika.

Claude a été l’un des créateurs de la section cyclisme en 1990 en acceptant la fonction de trésorier qu’il a assurée sans discontinuer jusqu’à son déménagement en 2011.

Fervent acteur et sportif affirmé, il avait un excellent niveau de cyclo et il était quelquefois difficile à suivre dans les montées des cols comme Le Mont Ventoux qu’il connaissait bien.

Disparition brutale et soudaine à laquelle personne ne s’attendait. Tous ceux qui l’on croisé et côtoyés ont tenu à lui manifester leur reconnaissance et leur sympathie lors de la cérémonie du vendredi 1er avril.

A toute sa famille nous renouvelons nos sincères condoléances et partageons sa peine.

 

Le Président.

 

Reprise de la saison, le 6 Mars à 9H pour tous les groupes

 

Retrouvez les parcours de cette année dans la rubrique "Parcours 2022"

 

Retrouvez la saison précédente 

  dans la rubrique "Archives 2021".  

Il fut un temps ou l'UssJ roulait en vert et jaune...

Pourquoi faire du gainage pour les cyclistes ?

                                 

Le tronc du cycliste, c'est son châssis !

Et si notre châssis ne parvient pas à contenir la puissance envoyée

par les jambes au vélo, nous allons nous tordre et nous déhancher

en gaspillant des "watts" inutilement...  le gainage nous aide à tonifier

et maintenir notre tronc et abdomen en place :

profitons du mauvais temps pour ajouter

à nos sorties dominicales quelques exercices...

Un maintien de ces positions pendant 30 secondes, en série de 3 à 5 fois

nous confirmerons tout de suite le bienfait de ces exercices très souvent oubliés des "cyclos" ! 

On n’accélère pas dans un relais,

on ralentit !

 

 Voici l'erreur la plus courante:

Quand le premier de la file s'écarte, le second a bien souvent tendance à accélérer...Or, si chacun accélère à sa prise de relais, on a vite fait de rouler à 35, puis 40 km/h et ce sont les derniers coureurs du groupe qui en feront les frais...L'idéal est de vérifier votre vitesse quand vous êtes second et de garder cette allure en prenant le relais. C'est le premier qui s’écarte et va ralentir afin que vous puissiez passer: 2 km/h de moins suffissent largement et le relayeur ne créera pas un "trou à boucher" !

 

Voir la rubrique "technique pour rouler en groupe"